“为心赋能 助力成长” 疫情下张家口回民小学开展心理健康专题讲座

心理健康教育是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。为切实加强中小学生心理健康教育工作，为增强学生学习动力，解决学习中存在的问题和困惑，聚焦学习目标，掌握有效学习方法，营造良好的学习氛围，营造积极健康的校园心理文化氛围，实现高效率学习。近日，桥东区回民小学举办了“认识情绪”心理健康专题讲座。

本次讲座的主题为认识情绪，喜、怒、哀、怒、惧，这是我们人类最常见的五大情绪，我们每个人在生活中都会常常体验到，也叫做五大基本情绪。

情绪的分类

　　通过周老师的讲解，让我们了解到：当事情的发展符合自己的期待我们会感到喜悦，这时身体会感到轻松、舒适。当我们失去重要的人或物品时我们会感到悲伤。身体会感觉沉重、没力量。当接近可能伤害自己的人或事物时我们会感到厌恶，这时常常会让我们烦躁甚至反胃，想躲得远远的。当和别人竞争、受到威胁，或者事情进展不如意的时候我们会感到愤怒，这时身体会躁动、发热，呼吸变得急促。当我们感到不安全或者身处险境时会感到害怕，比如遇到大虫子、很大的噪音，晚上一个人在家时，这时常常心跳加速、手脚发凉。

积极情绪有：平静、自豪 、快乐 、感激。

消极情绪有：急躁 、尴尬 、孤独 、嫉妒、沮丧 、焦虑（紧张）、愤怒、害怕 、羞愧 、内疚 、悲伤 、厌恶。

每种情绪都有它存在的意义，都是住在我们心里的朋友，帮助我们生存和更好的生活。

讲座中，周老师运用诙谐幽默的言语、生动的案例、广泛的互动，从孩子们生活中的经历深入剖析了情绪产生的原因，并通过图片的方式让学生选出能让自己快乐的方法。让同学们学会自我调节，释放压力，拥有阳光心态，畅享美好人生。

相关负责人表示，本次心理健康教育讲座帮助学生树立了正确的心理健康观念，进一步提高了学生的心理素质，充分的发掘了学生的心理潜能，对学生自身发展有着至关重要的意义。对促进学校和谐稳定发展具有积极作用。（记录者：任大龙）

责任编辑：吴迪