江苏泰兴姚王街道残疾人之家举办八段锦培训活动

2024年4月9日，应泰兴市姚王街道残疾人之家张文芝主任邀请，泰兴市健身气功协会副会长葛保国、肖彩霞对姚王街道残疾人之家举行八段锦培训活动。

练习“八段锦”的益处多多，促进血液循环：通过主要肌肉的收缩，加强全身血液流动，避免下肢血液淤滞，从而改善供血状况，还可以舒展筋骨，疏通经络，起到保健和调理的作用，部分动作按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，改善便秘情况。增强肺活量：深长呼吸的练习方式能够增加肺的换气量，吸入更多的氧气，排出二氧化碳，加快新陈代谢过程。减压放松精神：减缓身心压力，提高集中力，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪，增强身心健康和精神健康。全面调整机体：作为一种安全有效的运动方式，从大脑神经系统到心血管系统，再到呼吸系统以及肌肉骨骼系统都有着全面的益处和优势，帮助强身健体。提高免疫力：通过锻炼身体各个部位的肌肉、骨骼、关节、对补气补血、疏通全身经络很有好处。

相关负责人表示，此次八段锦的培训活动，不仅丰富了残疾人士的精神文化生活，同时也提高了残疾人士的身体素质，营造了相互交流、全民健身的良好氛围。（记录者：张军 封俊）

责任编辑：丁原