武威市青年志愿者协会：认识自我 促进成长 大学生心理团辅活动纪实

2025年2月13日上午，武威市青年志愿者协会在市图书馆青年之家举办了一场别开生面的大学生心理团辅活动。本次活动以"认识自我，促进成长"为主题，吸引了32名大学生积极参与，现场气氛热烈而融洽。武威市青协心理咨询服务队队长、国家二级心理咨询师杨松山老师以轻松幽默的方式介绍了本次团辅活动的目的和流程，瞬间拉近了与同学们的距离，为后续活动的顺利开展营造了良好的氛围。

在"开场大风吹，桃花朵朵开"的热身游戏环节中，同学们迅速打破了陌生感，现场充满欢声笑语。通过趣味互动，大家不仅放松了身心，还初步建立起了彼此之间的信任与默契。

随后进行的写出10个“我是谁”自我探索环节中，同学们静心思考，从不同角度剖析自己。分享环节中，有的同学从性格特点出发，如“我是一个乐观开朗的人”有的则结合兴趣爱好，称“我是一个热爱阅读的人”，通过互相倾听，同学们不仅加深了对彼此的了解，也在他人的分享中获得了新的启发，更加清晰地认识到自我认知的多样性。为了让同学们从科学角度认识自我，杨松山老师深入浅出地讲解了大脑结构与自我认知的关系。通过介绍大脑不同区域的功能及其对思维、情绪和行为的影响，同学们对自己的认知模式和行为习惯有了更深入的理解。

在乔哈里窗模型认知环节中，老师详细介绍了这一模型的四个象限——公开区、盲目区、隐秘区和未知区，并引导同学们思考自己在不同象限中的表现。通过分组讨论和案例分析，同学们学会了如何扩大公开区，减少盲目区和隐秘区，从而更好地了解自己，提升人际交往能力。活动的压轴环节是催眠体验人生重构领悟技术。在杨松山老师的专业引导下，同学们缓缓进入放松状态，通过催眠回溯人生经历，对过往的遗憾和不足获得了新的认知。当同学们从催眠状态中苏醒时，纷纷表示这是一次奇妙的体验，让自己对未来有了更清晰的方向和目标。

此次心理团辅活动在同学们的积极参与中圆满落幕。通过系列精心设计的活动，同学们在轻松愉快的氛围中深入探索了自我，不仅提升了自我认知能力，还掌握了实用的心理调适方法。参与者普遍反映受益匪浅，表示将以更加积极乐观的心态面对未来的学习和生活。青协表示将持续关注青少年心理健康，举办更多优质活动，助力学生全面成长。（记录者：王健）

责任编辑：丁原